APNEA-COLLEGE

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APNEA-COLLEGE EXPERIENCE DAYS

BEI DEN APNEA-COLLEGE EXPERIENCEDAYS BIETEN WIR EUCH DIE MÖGLICHKEIT EINE VIELZAHL
VON PROGRAMM PUNKTEN ZU NUTZEN. DARUNTER ZAHLREICHE WORKSHOPS RUND UM DAS
THEMA FREITAUCHEN SOWIE EXPERTEN TALKRUNDEN UND GEMEINSAMES FUNTAUCHEN.

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NACHTTAUCHEN

DOMINIK SCHMIDT
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Das Nachttauchen ist für die meisten Freitauchern ein außergewöhnliches Erlebnis. Beim Nachtauchen erkunden wir einige Unterwasser Sehenswürdigkeiten in Buddyteams. Die entspannte Atmosphäre, das Eintauchen in die Dunkelheit – Der Reiz des Nachttauchen.

– Tauchgangsplanung
– Praxiseinweisung
– Signale mit der Tauchlampe
– Buddy Sicherung
– Sightseeing Tour

DEEP DIVING

APNEA-COLLEGE® TEAM
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Größtmögliche Sicherheit durch Professionalität. Vertrauen durch erfahrene Coaches und tiefe Entspannung durch optimale Rahmenbedingungen. Begleitete Tauchgänge mit dem Team von Apnea-College. Tauchgänge von 10 Meter bis 40 Meter Tiefe.

– Duck Dive
– Seil Orientierung
– Tauchen mit Lanyard
– Buddy System + Sicherung
– Opimierung der Tauchtechnik

SIGHTSEEING

DOMINIK SCHMIDT
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Beim Sightseeing werden die vielen Sehenswürdigkeiten des Kreidesee Hemmoor angetaucht. An jedem Spot tauchen wir dann gemeinsam ab, mit viel Spaß und Entspannung und erkunden die Unterwasserwelt. Die Tauchtiefen liegen bei 6 – 15 Meter.

– LKW Rampe / 6 Meter
– Weißer Hai / 10 Meter
– Flugzeug / 10 Meter
– Fahrbares Förderband / 13 Meter
– Unterwasser Wald / 15 Meter

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NO LIMIT

ANDREAS PAP & TOLGA TASKIN
24 TEILNEHMER PRO TAG / IM WASSER

In dem Schlittenkurs Workshop wirst Du in die wohl schillerndste Disziplin in der Welt des Freedivings reinschnuppern können. Durch eine vorhergehende theoretische Einführung am Land wirst Du die Schlitten Technik und den Ablauf der No Limit Tauchgänge kennenlernen. Die kompletten Tauchgänge werden von einem Apnea-College Instructor begleitet.

– Theorie und Sicherheit
– Aufbau und Funktionen des Schlittens
– Equipment Check
– 1. Schlittenfahrten (-15 Meter)
– 2. Schlittenfahrten (-20 Meter)
– Sicherung

SEATREKKING

OLAF DRÖGE
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Seatrekking bedeutet das Abenteuer des absolut freien Reisens entlang der Küste zu Wasser und zu Land. Was zählt sind Reduktion und sich auf die eigene Intuition und den Körper zu verlassen. Und die einmalige Verbindung zur Natur, die man erlebt wenn man so intensiv für eine Zeit lang dort draußen ist.

– Was ist und bedeutet Seatrekking
– Equipment Wasser
– Equipment Land
– Seatrekking, das emotionale Erlebnis
– Seatrekking-Codex
– Trailplanung

MERMAIDING

BEA MÜLLER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / LAND & WASSER

Dich fasziniert das Konzept Mermaiding und Du möchtest Dich einmal so richtig als Meerjungfrau fühlen? In diesem Workshop erlernst du die notwendige Theorie und den richtigen Umgang mit einer Monoflosse bzw. Mermaid Tail. Im Anschluss gehts für die praktischen gemeinsam ins Wasser. Auch für Kinder haben wir ein buntes Programm im Angebot.

– Einleitung
– Materialkunde
– Bewegung
– Technik
– Posing
– Sicherheit

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ÄNGSTE + NO STRESS WORKSHOP

CLAUDIA STADLER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Wie kann aus Stress Angst werden? Wie nehmen wir die Symptome wahr und wie können wir den Stress und die Ängste meistern? In diesem Workshop vermittelt dir Claudia, Grundlagen und Tools, wie du in Momenten von Stress und Angst reagieren kannst. Du lernst wie du diese auf der körperlichen Basis auflöst.

– Stress
– Ängste
– Symptome
– Wahrnehmung
– Auflösung / Umgang
– Selbstvertrauen
– Potenzial entfalten

RELAQUA

TAMARA HELM
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / LAND & WASSER

Die Kernkompetenz eines Apnoe oder Freedivers ist es, sich auf den Punkt entspannen zu können. Denn bei dem Tauchen mit nur einem Atemzug kommt es darauf an, entspannt weiter, tiefer und länger zu tauchen. Hier lernt jeder Teilnehmer bewusst zu entspannen um konzentrierter, entspannter und ausgeglichener zu sein.

– Atemtechnik
– Entspannungstechnik
– Floating
– Meditation
– Atempause im Wasser
– Übungen am Land
– Übungen im Wasser

STATIC

FRANK ECKARDT
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / LAND & WASSER

In diesem Workshop bekommst du eine praktische Einführung in ein Static Intensivtraining. Lerne Dich zu entspannen und fallen zu lassen. Hier bekommst Du die Möglichkeit unter Aufsicht deine Static Fähigkeiten weiter auszubauen. Du erlernst wie Du deinen Tauchbuddy optimal sicherst und wie du in diversen Situationen richtig reagierst.

– Theorie
– Vorbereitung
– FRC warm up
– Training
– Schwerpunkt CO2 Tabelle
– Übungen am Land
– Übungen im Wasser

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PRANAYAMA

ANDREAS FALKENROTH
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

In diesem Workshop lernst du die Atemtechniken der Yogis kennen. Diese dienten und dienen dazu den gesamten Organismus im Sinne der Entschleunigung zu beruhigen und die Atemwege zu reinigen. Über die Atmung lernst du direkt auf dein vegetatives Nervensystem zuzugreifen.

– Atembereiche Bauch, Brust, Schlüsselbein
– Reinigungsatmung
– Strömungsatmung
– Stoßatmung
– Wechselatmung

AIR & WATER FLOW YOGA

LAURA STOLTENBERG
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Fließende Bewegungen und Haltungen werden uns in diesen Yogastunden helfen uns mit unserem Atem zu synchronisieren. Lass uns gemeinsam loslassen und die beruhigende Wirkung auf den Geist spüren, wenn wir im Hier & Jetzt ankommen. Mit neuer Lebensenergie und Entspanntheit fühlst du dich danach bereit für deinen nächsten Tauchgang.

– Meditation
– Warm-up Flow
– Intensive Dehnungen (Fokus Herz– & Hüftöffner)
– Pranayama Atemübung
– Endentspannung

DUCK DIVE

KONSTANTIN MAUERMANN
12 TEILNEHMER AM TAG / IM WASSER

Am Start erkennt man den Gewinner. Die ersten 10 Meter zu überbrücken ist am kräftezehrendsten. In diesen Workshop lernst Du die perfekte Technik zum Abtauchen. Nach diesem Workshop sind Abtauchen, selbst Tauchgänge mit Neoprenanzug ohne Bleigurt kein Problem mehr.

– Effizient Abtauchen
– Flossenschlag
– Armzug
– Bleiverteilung
– Seilorientierung

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1. HILFE

HANS-JÜRGEN LENZEN
12 TEILNEHMER PRO TAG / AM LAND

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Wissen an allgemeiner Erster Hilfe und Tauchmedizin erlangen möchten. Im Anschluss an den Workshop wirst Du eine kleine Prüfung ablegen. Wenn Du diese erfolgreich bestanden hast, erhältst Du Deine Urkunde. Dein Brevet erhältst Du kurze Zeit später mit der Post.

– Idealtypische Gesundheitsrisiken
– Dekompressionserkrankungen
– Tiefenrausch
– Erste Hilfe
– Lebensrettende Sofortmaßnahmen
– Tauchunfallbehandlung

SPEARFISHING

FELIX RÄTZ
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Der Spearfishing Workshop richtet sich an alle Freitaucher, die ressourcenschonend und ohne Netze Fischfang betreiben möchten. Durch Netze gibt es unerwünschten Beifang, beim Spearfishing ist dies nicht der Fall. Die dazu benötigte Ausrüstung wird im Workshop erklärt und es wird auf mögliche Gefahren beim Umgang damit hingewiesen.

– Einleitung
– Ausrüstung
– Techniken
– Sicherheit
– Ethik

AUSRÜSTUNG

HANS_JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Lerne die wichtigsten Ausrüstunggegenstände im Freitauchen kennen. Welche Ausrüstung ist geeignet und warum. Welche Unterschiede gibt es in der Ausrüstung und wie pflege ich meine Tauchausrüstung richtig.

– Maske
– Schnorchel
– Flossen
– Bleigurt + Blei
– Neoprenanzug

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AWARENESS & RISK MANAGEMENT

LUKAS MÜLLER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Situational Awareness und Risk Management sind heute in Unternehmen und Militär bekannt, doch finden ihren Ursprung in Urvölkerkulturen, die im Einklang mit ihrer Umgebung lebten. In diesem Workshop lernt ihr Übungen, die Wahrnehmung und Risikomanagement fördern.

– Wahrnehmung
– Körperempfinden
– Gefahren
– Risiko Verständnis
– Umgebungswahrnehmung

EXPERTENTALK

APNEA-COLLEGE® WORKSHOP
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Hier hast Du die Möglichkeit Fragen an unser Expertenteam zu stellen. Dieses besteht aus Freitauch Athleten, Rekordtauchern, Freitauch Instructoren, Mediziner, Yoga Lehrern , Atem Therapeuten sowie Fitnesstrainern. Hier bekommst du die Antworten auf Deine Fragen.

– Allgemeine Fragen und Antworten
– Medizinische Fragen und Antworten
– Mindset Fragen und Antworten
– Ängste Fragen und Antworten
– Rekordtaucher Fragen und Antworten

Sprechstunde Rekordhalter Experiencedays

SPRECHSTUNDE REKORDTAUCHER

ELISABETH HUMMEL & UTE GEßMANN
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

In der Sprechstunde könnt ihr Rekordtaucher Fragen stellen. Die Rekordtaucher berichten von Ihren Erfahrungen, Trainingstipps sowie das persönliche Mindset um einen Rekord zu tauchen. Stellt die Fragen, die ihr schon immer mal stellen wolltet.

– Rekord Organisation
– Training
– Mindset
– Misserfolge
– Erfolge

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STOP FINNING

OLIVER FEIST
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Über 400 Millionen Jahre haben Haie die Weltmeere beherrscht. Die Menschen sind allerdings auf dem besten Wege, diese Tiere in nur wenigen Jahrzehnten auszurotten. Stop Finning setzt sich für den Schutz der biologischen Klasse der Knorpelfische ein.

– White Shark
– Tiger Shark
– Bull Shark
– Whale Shark
– Basking Shark

ELASMOCEAN

MARIKA SCHULTZ
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

In diesem Vortrag geht es um den Schutz der Meere, denn die meisten Menschen sehen und hören nicht was im Ozean geschieht. Sie wissen einfach nicht in welchem Umfang der Mensch den Ozean zerstört. ElasmOcean zeigt auf, wie es besser geht. Jeder kann etwas tun.

– Bedrohung der Ozeane
– Das Ökosystem Meer und der Hai
– Das Geschäft mit dem Hai und Global Player
– Wie wird unser Ozean zerstört
– Was kann jeder einzelne tun

UNTERWASSER FOTOGRAFIE

UWE KIEHL
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

In diesem Workshop lernst du den richtigen Umgang mit deiner Unterwasser Fotoausrüstung. Wie macht man das perfekte Foto, was muss man unter Wasser beachten und warum Freediver atemberaubende und faszinierende Fotos machen können. Was sind perfekte Lichtverhältnisse und wie nutze ich diese Unterwasser.Lerne wie Du deine Momente im Wasser auf Fotos fest hältst.

– Einführung
– Praxis Tips
– Kamera Ausrüstung
– Unterwasserfotografie
– Freediving & Fotografie

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EARLY MORNING YOGA

FILIZ TASKIN
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Wir starten gemeinsam mit einer Yogasession in den Tag. Nach mobilisierenden Atemübungen werden wir herzöffnende Elemente praktizieren, um den Brustkorb zu weiten und die Lunge optimal für deinen nächsten Tauchgang vorzubereiten. Deine Atmung wird dich durch kleine Flows und intensive Dehnungen tragen. Die optimale Vorbereitung für entspannte Tauchgänge.

– Intensive Atemübung
– Herzöffnenden Übungen
– Mobilisierender Flow
– Intensiven Dehnungen
– Schlussentspannung

UNFALLVERHÜTUNG

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Dieser Workshop richtet sich an alle Freitaucher die mehr Erfahren möchten über Unfälle beim Freitauchen und wie man diese im Vorfeld vermeiden kann. Ziel des Workshops ist es Unfälle in Zukunft im Frühstadium zu erkennen und zu vermeiden. Mit geschulten Auge ist es möglich die meisten Unfälle zukünftig zu vermeiden bevor Sie überhaupt entstehen.

– Persönlicher Check
– Ausrüstung Check
– Buddy Check
– Location Check
– Ohren, Nebenhöhlen, Lunge
– Unfälle unter Wasser
– Unfälle an der Oberfläche

OXYGEN

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

Dieser Workshop geht explizit auf die Sauerstoffgabe als wichtigste Notfallmaßnahme nach einem Tauchunfall ein. Hier lernst Du die wichtigsten Systeme und deren Anwendungen kennen.

– Sauerstoff und seine medizinische Wirkung
– Sauerstoffbeatmungssystem / Constant-Flow
– Sauerstoffbeatmungssystem / Demand
– Sauerstoffbeatmungssystem / Kreislaufsystem
– Sauerstoffbeatmungssysteme im Vergleich
– Praktische Übungen

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SCOOTER

ALEXANDER WICK
12 TEILNEHMER AM TAG / IM WASSER

In dem Scooter Workshop wirst Du, egal ob Anfänger oder Profi, in einer kleinen Gruppe viele der Sehenswürdigkeiten einer der besten Tauchgewässers im deutschsprachigen Raum antauchen können. An dem jeweiligen Spot werden wir dann mit Scootern von SEABOB, mit viel Spaß und Entspannung, die Unterwasserwelt erkunden können.

– Scooterkunde
– Praxiseinweisung
– Fragen und Antworten
– Praxis Session
– Sightseeing Tour
– Oberflächen Scootern
– Unterwasser Scootern

BOYEN SETUP + KNOTENKUNDE

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / AM LAND

In diesem Workshop wirst Du die wichtigsten Knoten aus dem Bereich Seemannschaft kennenlernen, um auch in Situation ohne Karabinerhaken oder Schäkel, Seile mit der Boje und das Grundgewicht zu verbinden, ohne dabei unnötig Zeit zu verlieren, oder nach einem Tauchtraining die Knoten kaum noch entknoten zu können.

– Seilkunde
– Knotenkunde
– Vorführung Diverse Knoten
– Praktische Anwendung mit Boje
– Praktische Anwendung mit Grundgewicht

TAUCHSICHERHEIT & RETTUNG

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Hier werden diverse Unfallszenarien nachgestellt und die Rettungsmaßnahmen durchgeführt. Hierbei liegt der Schwerpunkt bei Unfällen, die beim Freitauchen auftreten können. Unfallsituationen rechtzeitig erkennen und richtig handeln.

– Rettung im Wasser
– Rettung mit / ohne Lanyard
– Rettung mit / ohne Boje
– Rettungsmaßnahmen
– Rettungskette

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STRETCHING

ALEXANDER WICK
12 TEILNEHMER / IM WASSER

Anders als im Yoga Workshop gehen wir hier auf ein gezieltes Stretching für alle Muskeln ein, welche beim Freitauchen stark beansprucht werden. Dazu gehört die Arm und Bein Muskulatur und vor allen die Zwischenrippenmuskulatur sowie der Brustkorb.

– Stretching der Arm Muskulatur
– Stretching der Bein Muskulatur
– Stretching des Zwischenrippenmuskulatur
– Stretching im eingeatmeten Zustands
– Stretching im ausgeatmeten Zustands

FREE IMMERSION

ELISABETH HUMMEL
12 TEILNEHMER AM TAG / IM WASSER

In diesem Workshop erlernst Du die richtige Vorbereitung, die effiziente Abstiegstechnik, die perfekte Körperhaltung und der optimale Umgang mit dem Lanyard. Head-up und Head-down Übungen sowie Buddysicherung runden den Workshop
ab.

– Vorbereitung
– Ausrüstung
– Körperhaltung
– Abstieg
– Aufstieg
– Buddysicherung
– Grundgewicht

NO FINS

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Ohne Flossen zu tauchen ist die natürlichste Form des Freitauchens. Erlerne in dem Workshop die richtige Abtauchtechnik, die effziente Tauchtechnik, Free Fall sowie die richtige Auftauchtechnik. Neben der der perfekten Tarierung ist es wichtig Kraftreserven richtig einschätzen zu können.

– Entspannung
– Tarierung
– Abtauchtechnik
– Lanyard
– Free Fall
– Buddysicherung

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DER LETZTE ATEMZUG

GUNTRAM KELZ
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen wird hier Augenmerk auf diese Eine, die einzige Vollatmung gelegt. Mit einem Mix aus Streching, Atem- und Mentaltraining werdet ihr hier auf die täglichen Tauchgänge vorbereitet und könnt dann sicherer, länger und vor Allem entspannter die Welt unter Wasser genießen.

Streching
Elastisches Diaphragma
Lungenvolumen
Entspannung
Tauchvorbereitung
Atembewusstsein

DIE RICHTIGE WENDE

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

In diesem Workshop erlernst Du die richtige Wende in der Tiefe. Die richtige Wende ist effizient und Kraftschonend. Verfeine deine Skills in diesen Workshop und lerne wie man eine perfekte Wende in der Tiefe am Seil machen kann.

– Vorbereitung
– Ausrüstung
– Körperhaltung
– Abstieg
– Wende
– Aufstieg
– Buddysicherung

LANYARD

HANS-JÜRGEN BAHNER
UNBEGRENZTE TEILNEHMER / IM WASSER

In diesem Workshop erlernst du den richtigen Umgang mit der Lanyard. Lerne die unterschiedlichen Lanyards kennen, deren Anwendungen und die perfekte Länge eines Lanyards richtig einzuschätzen.

– Lanyard
– Länge
– Karabiner
– Abtauchtechniken
– Rettungstechniken
– Buddysicherung

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